【基礎代謝でダイエット】〜基礎代謝を上げてスリムに〜
へのご訪問どうもありがとうございます。ようこそ、お越しくださいました。
ダイエットに何度もチャレンジしているけれど、結局リバウンドに泣かされているあなた。自己嫌悪に陥る必要はありません。あなたが悪かったのではなく、方法があなたにふさわしくなかっただけです。
このサイトでは、食事制限や器具などを用いるダイエットのご紹介ではなく、自然な生活スタイルでスリムなボディを獲得する方法をご案内させていただきます。基礎代謝を活発にさせることにより、身体は摂取したエネルギーを自ら消費させる働きをします。そして基礎代謝を上げることにより、ダイエット効果以外にも、諸々の美容・健康上の副産物を得ることが出来るのです。
下記のようなカテゴリーでご案内していますので、ご参考にしてみてください。
カテゴリー
基礎代謝とは何か？
快適な環境で精神的にリラックスしている時や眠っている時でも、私達は体温を保ったり、呼吸をしたり、心臓や肝臓などを動かしていたりと、生命維持のために色々な活動をしています。１日中お布団の中でゴロゴロしていても、少なからずお腹は空いてしまいますよね。
快適な環境で精神的にリラックスしている時や眠っている時でも、私達は体温を保ったり、呼吸をしたり、心臓や肝臓などを動かしていたりと、生命維持のために色々な活動をしています。１日中お布団の中でゴロゴロしていても、少なからずお腹は空いてしまいますよね。
基礎代謝、高ければどうなる？
基礎代謝量を高めると、消費エネルギーを増やして太りにくい体を作りますが、この他にも、基礎代謝を高めることで体に良い効果はいくつかありますよ。美容の面でも良い効果が期待できます。
基礎代謝量を高めると、消費エネルギーを増やして太りにくい体を作りますが、この他にも、基礎代謝を高めることで体に良い効果はいくつかありますよ。美容の面でも良い効果が期待できます。
基礎代謝の知識
基礎代謝量以下のダイエットをすると、エネルギーが不足します。エネルギーが不足すると、体が省エネモードになり、その結果基礎代謝が低くなってやせにくい体になってしまうのです。無理な食事制限によるダイエットは、逆効果というわけですね。
基礎代謝量以下のダイエットをすると、エネルギーが不足します。エネルギーが不足すると、体が省エネモードになり、その結果基礎代謝が低くなってやせにくい体になってしまうのです。無理な食事制限によるダイエットは、逆効果というわけですね。
基礎代謝のためのトレーニング
基礎代謝を上げるには筋力トレーニングが良い、と言われていますが、筋肉について、よく知らない人も多いのではないでしょうか。私達の体の筋肉は、白い筋繊維の白筋と赤い筋繊維の赤筋との２種類に分けられます。
基礎代謝を上げるには筋力トレーニングが良い、と言われていますが、筋肉について、よく知らない人も多いのではないでしょうか。私達の体の筋肉は、白い筋繊維の白筋と赤い筋繊維の赤筋との２種類に分けられます。
基礎代謝のための癒し系
睡眠も基礎代謝アップと深く関係しています。睡眠中は、たんぱく質が合成されたり、成長ホルモンが分泌されたりと、体づくりの為の大切な時間です。良い睡眠がとれれば、質の良い筋肉がつくられ、基礎代謝も自然とアップするというわけです。
睡眠も基礎代謝アップと深く関係しています。睡眠中は、たんぱく質が合成されたり、成長ホルモンが分泌されたりと、体づくりの為の大切な時間です。良い睡眠がとれれば、質の良い筋肉がつくられ、基礎代謝も自然とアップするというわけです。
基礎代謝のための栄養素
私達が普段口にする飲み物にも、基礎代謝を向上させ、ダイエットに効果の高い飲み物がありますよ。コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸の両方が含有されており、そのダブルの効果によって、脂肪の燃焼を促進する効果があります。さらに新陳代謝を活発にするために、
私達が普段口にする飲み物にも、基礎代謝を向上させ、ダイエットに効果の高い飲み物がありますよ。コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸の両方が含有されており、そのダブルの効果によって、脂肪の燃焼を促進する効果があります。さらに新陳代謝を活発にするために、
